Detox Water: पानी में डालकर पिएं ये सफेद चीज, महीनों से आंतों में जमा गंदगी एक ही बार में निकल जाएगी बाहरआप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं यह पूरे दिन का मूड तय करता है। यही कारण है कि बड़े-बुजुर्ग हमेशा सुबह टहलने, योग करने और स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता करने की सलाह देते हैं। ऐसी ही एक स्वस्थ आदत है सुबह खाली पेट डिटॉक्स वॉटर पीना।
मसालेदार पानी पीने का रिवाज सदियों से चला आ रहा है, लेकिन पिछले कुछ सालों में ही डिटॉक्स वॉटर ने काफी लोकप्रियता हासिल की है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि आप अपने आहार में डिटॉक्स वॉटर को शामिल करें।
नोएडा के सेक्टर 27 ई-260 स्थित ‘कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक’ के निदेशक कपिल त्यागी आपको एक ऐसे पारंपरिक डिटॉक्स वॉटर के बारे में बता रहे हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट को ठंडा भी रखता है। ये मिश्री और सौंफ का पानी है.
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मिश्री-सौंफ का पानी पीने के फायदे
मिश्री के फायदे
क्या आप जानते हैं कि खीरा, नारियल पानी और पुदीना की तरह मिश्री भी शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों में आती है? भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली मिश्री पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, इसलिए यह आपके ग्रीष्मकालीन आहार में शामिल करने के लिए एक आदर्श विकल्प है।
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Detox Water: मिश्री चीनी का सबसे शुद्ध रूप है
मिश्री को चीनी का सबसे शुद्ध रूप माना जाता है। इसमें आवश्यक विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखते हैं। सही मात्रा में लेने पर मिश्री पाचन, ऊर्जा में सुधार और शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकती है। मिश्री सर्दी-खांसी को ठीक करने और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकती है।
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सौंफ के फायदे
सौंफ का उपयोग सदियों से मसाले के रूप में और सांसों की दुर्गंध दूर करने के लिए किया जाता रहा है। यह स्वादिष्ट और मीठा होता है और मुंह में सुखद सुगंध छोड़ता है। साथ ही सौंफ के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
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Detox Water: बदहजमी के लिए सौंफ रामबाण इलाज है
सौंफ पाचन में मदद करती है, जिससे आपको कब्ज, पेट फूलना, एसिडिटी आदि जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। यह भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में भी मदद करती है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। सौंफ में सेलेनियम नामक पोषक तत्व होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने के लिए जाना जाता है। यह अच्छी त्वचा, आंतों के स्वास्थ्य आदि के लिए फायदेमंद है।
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Detox Water: डिटॉक्स के लिए कैसे बनाएं मिश्री-सौंफ का पानी
- 1.5-2 चम्मच सौंफ
- 1 चम्मच मिश्री
- पानी
- तरीका
- एक लंबे गिलास में 1.5 से 2 चम्मच सौंफ और 1 चम्मच मिश्री डालें.
फिर गिलास में पानी भरकर बंद कर दें. इसे रात भर भीगने के लिए छोड़ दें
अगली सुबह इस पानी को छान लें और सबसे पहले खाली पेट पियें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
