Foods For Thyroid Health: आज के समय में थायराइड की समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को थायराइड होने का खतरा ज्यादा होता है। दरअसल, थायराइड एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है, जो गर्दन के अंदर मौजूद होती है। यह ग्रंथि थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन करती है, जो शरीर के मेटाबॉलिक रेट और एनर्जी लेवल को नियंत्रित करता है।
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जब थायराइड ग्रंथि
अपना काम ठीक से करना बंद कर देती है, तो शरीर में थायराइड हार्मोन का उत्पादन बढ़ने या घटने लगता है। थायराइड की बीमारी के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप थायराइड की समस्या से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए। डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे फूड्स का जिक्र किया है, जो थायराइड को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो थायराइड को ठीक करने में मदद कर सकते हैं
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Foods For Thyroid Health: धनिया के बीज (धनिया के बीज थायराइड में)
धनिया के बीज थायराइड को नियंत्रित करने में काफी मददगार होते हैं। ये बीज थायरॉयड ग्रंथि की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, थायरॉयड फ़ंक्शन को बेहतर बनाते हैं। आप सुबह खाली पेट धनिया के बीज की चाय का सेवन कर सकते हैं।
ब्राज़ील नट्स (थायरॉयड में ब्राजील नट्स)
थायरॉयड के रोगियों के लिए ब्राजील नट्स बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें सेलेनियम की अच्छी मात्रा
होती है, जो थायरॉयड रोगियों के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आपको
थायरॉयड की बीमारी है, तो हर रात सोने से पहले एक ब्राजील नट को पानी में भिगो दें। अगली सुबह
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Foods For Thyroid Health: सूरजमुखी के बीज (थायरॉयड में सूरजमुखी के बीज)
थायरॉयड को उलटने के लिए, आप अपने आहार में सूरजमुखी के बीज शामिल कर सकते हैं। ये बीज
निष्क्रिय थायरॉयड हार्मोन (T4) को सक्रिय थायरॉयड हार्मोन (T3) में बदलने में मदद करते हैं। आप इन
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बीजों को फलों, सलाद, स्मूदी और शेक में डालकर खा सकते हैं।
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कलौंजी (थायरॉयड में कलौंजी)
कलौंजी का इस्तेमाल आमतौर पर अचार बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं
कि यह थायरॉयड को ठीक करने में मददगार हो सकता है? आप कलौंजी के बीजों को पराठे, रोटी और
करी में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
