Fruit In Summer: इस समय बहुत गर्मी पड़ रही है, जो काफी परेशान भी कर रही है। ऐसे में डॉक्टर और एक्सपर्ट कहते हैं कि आपको फलों का सेवन करना चाहिए, खासकर उन फलों का जिनमें भरपूर मात्रा में पानी हो। ये आपको ठंडक पहुंचाएंगे, हाइड्रेट रखेंगे और गर्मी की तपिश से बचाएंगे। लेकिन जरूरी नहीं है कि गर्मियों में सभी फल खाने से आपको फायदा ही हो। क्योंकि कुछ फल सिर्फ गर्मियों में ही आते हैं लेकिन उनकी प्रकृति गर्म होती है, जिनका सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है। गर्मियों में कुछ फलों का सेवन करने से पेट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। यहां ऐसे पांच फलों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको गर्मियों में खाने से बचना चाहिए।
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लीची
हालांकि लीची गर्मियों के महीनों में सबसे ज्यादा मिलती है, लेकिन इसकी प्रकृति गर्म होती है। अधिक मात्रा में लीची खाने से पेट दर्द और डायरिया की समस्या हो सकती है। इसमें शुगर की मात्रा भी अधिक होती है, जो गर्मियों में परेशानी का कारण बन सकती है।
Fruit In Summer: अनानास
अनानास में एसिड की मात्रा अधिक होती है। हालांकि कई लोग अनानास खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें पानी की अच्छी मात्रा होती है। लेकिन गर्मियों में अनानास का सेवन करने से एसिडिटी और पेट में जलन हो सकती है। इसलिए जितना हो सके अनानास खाने से बचें और दूसरे ठंडे फलों का सेवन करें।
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तरबूज
तरबूज में पानी और कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, गर्मियों में इसका सेवन करना अच्छा माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि तरबूज का अधिक सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। तरबूज का अधिक सेवन करने से पेट में गैस और दस्त की समस्या हो सकती है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है और इसका अधिक सेवन करने से पेट में तकलीफ हो सकती है।
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Fruit In Summer: आम
आम फलों का राजा है, गर्मियों में लोग इसे खूब पसंद करते हैं और यह काफी मात्रा में उपलब्ध भी
होता है, इसलिए इससे दूर रहना शायद ही आसान हो। लेकिन आपको इसका अधिक सेवन करने से
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बचना चाहिए क्योंकि आम की तासीर गर्म होती है और यह आपको किसी भी तरह से फायदा नहीं
पहुंचाता। अधिक मात्रा में आम खाने से पेट में गर्मी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसमें
चीनी की मात्रा भी अधिक होती है, जो गर्मियों में सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
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Fruit In Summer: खरबूजा
गर्मियों में ठंडा तरबूज खाना बहुत स्वादिष्ट होता है और इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ
भी मिलते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से बहुत परेशानी हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि
इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है। इसके अच्छे स्वाद के कारण
कुछ लोग इसे अधिक मात्रा में खा लेते हैं, जिससे पेट दर्द, उल्टी और दस्त आदि का खतरा
बढ़ जाता है।