Health Tips: स्वाद के चक्कर में कई बार हम ऐसी चीजें खा लेते हैं जिन्हें पचा पाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल हो जाता है। मैदा से लेकर प्रोसेस्ड फूड तक ऐसी चीजें हैं जो पेट में आसानी से नहीं पचती हैं। अगर आपने रात में इन खराब चीजों का सेवन किया है तो सुबह शरीर और पेट को डिटॉक्स जरूर कर लें। इसके लिए आप घर में ऐसा पानी तैयार कर सकते हैं जो सुबह-सुबह आपके पेट और शरीर में जमा सारी गंदगी को साफ कर देगा। इससे आपका शरीर भी डिटॉक्स होगा और पेट एकदम क्लीन हो जाएगा।
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रातभर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें
सुबह उठकर आपको चाय नहीं बल्कि नींबू, खीरा और पुदीना से बना पानी पीना चाहिए। इसके लिए खीरा, नींबू और पुदीना को किसी साफ करके छो लें। खारी और नींबू को स्लाइस में कट कर लें और रातभर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट इस पानी को पी लें। इस पानी को पीने से आपका पेट और बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी और शरीर में जमा सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी।
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Health Tips: खीरा, नींबू और पुदाना से तैयार डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे
सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से डाइडेस्टिव हेल्थ में सुधार आता है। इस पानी से स्लो पड़ गई पाचन क्रिया तेज होती है। जिससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है। पेट में जमा सारी गंदगी निकल जाती है और कब्ज से छुटकारा मिलता है।
खाली पेट इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है। इससे इससे पाचन मजबूत होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे शरीर फैट और कैलोरी को तेजी से बर्न करने लगता है। इस पानी से वजन घटाने में आसानी होती है।
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नींबू के एसिडिक गुण पाचन ठीक करते
खीरा नींबू का पानी पीने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है। इससे दिनभर शरीर में पानी की
कमी नहीं होती है। खीरा और पुदीना कूलिंग एजेंट का काम करते हैं जो पेट की गर्मी को भी शांत
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करते हैं। नींबू के एसिडिक गुण पाचन ठीक करते हैं।
बॉडी को डिटॉक्स करने में भी ये पानी मदद करता है। इसे पीने से शरीर में मौजूद खराब पादर्थ
बाहर निकल जाते हैं। जिससे त्वचा पर निखार आता है और मुंहासे और एक्ने की समस्या
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दूर होती है।
इस पानी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। जिससे रोग
प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से भी खीरा
और नींबू का पानी बचाता है।
