चलने या सीढ़ियां चढ़ने पर आती है चट-चट की आवाज तो इसे बिल्कुल भी न करें इग्नोर

Joint Cracking Good or Bad: हमारे शरीर में कई अंग होते हैं और सभी अंगों का अपना-अपना काम होता है। सभी अंगो के संयोजन शरीर की विशेषताएं को मेंटेन करते हैं। अगर शरीर के किसी एक सिस्टम में दिक्कत हो जाए, तो पूरा सिस्टम खराब हो जाता है। इन लोगों को अपना ओवरऑल स्वास्थ्य बेहतर बनाए रखना जरूरी है।

आपने अक्सर महसूस किया होगा कि हमारे शरीर के अलग-अलग अंगों से कभी कोई आवाज नहीं आती है। जैसे- पेट खराब हो, तो पेट से आवाज आती है। इंजेक्शन हो जाए, तो सांस लेने में आवाज आती है और कई बार हड्डियों के जॉइंट्स में से आवाज आती है। इन सभी की आवाज के पीछे कोई न कोई वजह है। कई बार ये आवाजें नॉर्मल होती हैं, तो कई बार बीमारियों का संकेत मिलता है।

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आपने अक्सर महसूस किया होगा कि

ग्रेटर नोएडा के फोर्टिस हॉस्पिटल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. भरत गोस्वामी के अनुसार यदि कोई युवा व्यक्ति (20 से 40 वर्ष) के शरीर के जोड़ चटकने की आवाज आ रही है, तो यह अच्छा संकेत हो सकता है। इससे पता चलता है कि उनके जोड़ों के नरम टिशू में टोन बहुत अच्छा है।

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अच्छा संकेत

इससे कार्टिलेज डिजेनरेशन का कोई लेना-देना नहीं होता है। हालांकि 40 साल के बाद अगर माइग्रेन से आवाज आ जाए तो यह कार्टिलेज से जुड़ी समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आप जवान हैं तो जॉइंट चटकने की आवाज से घबराना नहीं चाहिए और इसे नॉर्मल मानना चाहिए। एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि पेट में दर्द महसूस हो, तो युवाओं को भी डॉक्टर से मिलकर परामर्श लेना चाहिए। हड्डियों से संबंधित कई नुकसान कम उम्र में भी हो सकते हैं।

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Joint Cracking Good or Bad: इससे पता चलता है कि

डॉक्टर की सलाह तो लोगों को अपने हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम से भरपूर मात्रा लेनी चाहिए और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा लेनी चाहिए। कैल्शियम की अच्छी मात्रा वाले दूध, दही, पनीर सहित कई ब्रांड उत्पाद शामिल हैं। बात यह है कि दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों में से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

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Joint Cracking Good or Bad: बात यह है कि दूध में पाया जाने वाला

यदि आप पोटेशियम कैल्शियम नहीं ले पा रहे हैं, तो शास्त्रीय सलाह लेकर सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा विटामिन डी प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन कुछ देर धूप में बैठना चाहिए। ऐसा संभव नहीं है, तो विटामिन डी के तत्व शुरू हो सकते हैं। हालाँकि सप्लीमेंट्स हमेशा डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लेना चाहिए। कई बार स्वास्थ्य संबंधी खतरे पैदा हो सकते हैं।