Late Night Eating: एक सही खान-पान की दिनचर्या सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन जब यह दिनचर्या बिगड़ जाती है तो कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं. कई लोग देर रात को खाना खाते हैं, जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
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क्या आप भी देर रात को खाते हैं?
अगर बिजी शेड्यूल के चलते खान-पान की दिनचर्या बिगड़ जाती है तो सावधान हो जाएं. क्योंकि रात को बहुत देर से यानी गलत समय पर खाना खाने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं. देर रात खाने के कई साइड इफेक्ट (Late Night Eating Side Effects) हो सकते हैं.
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Late Night Eating: रात खाने के क्या नुकसान हैं…
इससे मोटापा तेजी से बढ़ सकता है, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. यहां जानें देर रात खाने के क्या नुकसान हैं…अगर आपको आधी रात को उठकर कुछ खाने का मन करता है यानी क्रेविंग होती है या आप देर से डिनर कर रहे हैं तो मोटापा तेजी से बढ़ सकता है. फिर न तो डाइटिंग का असर दिखेगा और न ही एक्सरसाइज का ज्यादा फायदा होगा. वजन बढ़ता रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि देर रात खाने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है.
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रोजाना सही समय पर खाएं,
देर रात खाने से ब्लड प्रेशर में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है. देर से खाना खाने की आदत से डायबिटीज
और कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है। रोजाना सही समय पर खाएं, रात को देर से खाना खाना भी दिल
की सेहत के लिए ठीक नहीं है। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
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देर से रात में खाना खाने से अगले दिन सिरदर्द, गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
खाना कितना भी पौष्टिक क्यों न हो, शरीर जरूरी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता और ऊर्जा
कम हो जाती है। जिससे थकान और सुस्ती बनी रहती है।