What Not To Eat In Thyroid: थायराइड की समस्या होने पर कुछ चीजों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. इससे आपकी परेशानी काफी बढ़ सकती है. आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में –
थायराइड की समस्या होने पर भूलकर भी न खाएं ये चीजें
थायराइड की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है। जब किसी व्यक्ति को थायराइड होता है तो उसे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस बीमारी में वजन बढ़ना, कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, कब्ज, शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। दरअसल, जब थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो ऐसी समस्याएं होती हैं। थायराइड के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार थायराइड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। वहीं, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी थायराइड की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में आपको इन्हें खाने से बचना चाहिए. कई लोगों के मन में अक्सर यह सवाल रहता है कि थायराइड के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए? आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन थायराइड के मरीजों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए।
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सोया फूड्स
थायराइड के मरीजों को सोया चंक्स, सोया मिल्क और टोफू जैसे सोया उत्पादों का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, सोया में फाइटोएस्ट्रोजन मौजूद होता है, जो थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने वाले एंजाइम की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। इसके अतिरिक्त, सोया खाद्य पदार्थों का सेवन आयोडीन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जिससे आपकी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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What Not To Eat In Thyroid: चाय या कॉफी
थायराइड के मरीजों को ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इन चीजों में कैफीन होता है, जो थायराइड हार्मोन पर असर डाल सकता है। इसलिए थायराइड की समस्या होने पर कैफीन युक्त चीजों से परहेज करना चाहिए।
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क्रूसिफेरस सब्जियां
थायराइड के मरीजों को क्रूसिफेरस सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए। कच्ची फूलगोभी, पत्तागोभी और ब्रोकोली आदि में गोइट्रोजन्स होते हैं, जो थायराइड हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं। इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है.
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प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
अगर आपको थायराइड है तो आपको प्रोसेस्ड या जंक फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, इन खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो थायरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है। इनके सेवन से मोटापा भी बढ़ता है, जो थायराइड का कारण बन सकता है।
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What Not To Eat In Thyroid: ग्लूटेन युक्त चीजें
थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए ग्लूटेन हानिकारक है। दरअसल, ग्लूटेन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो गेहूं, जौ और अन्य साबूदाना में पाया जाता है। ग्लूटेन युक्त चीजों का सेवन करने से शरीर में सूजन बढ़ सकती है। इसलिए थायराइड के मरीजों को अपने आहार में ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
