Drink Lemon: हाई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है। लेकिन इसके फायदे तभी तक हैं जब तक इसका सेवन सही मात्रा में किया जाए। इसका अधिक सेवन कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है।
गर्मी के दिनों में लोग नींबू का सेवन बढ़ा देते हैं, जैसे दिन में कई बार नींबू पानी का सेवन, चटनी में, सलाद में, आम के पना में और कुछ लोग गर्मियों में नींबू की चाय पीना पसंद करते हैं। जिससे संभावित नुकसान हो सकता है।
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नींबू में विटामिन सी की
मात्रा अधिक होती है और गर्मियों में खाए जाने वाले आम, कच्चे आम और फलों में भी विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इन सभी के सेवन से आपके शरीर में विटामिन सी की अधिकता कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है।
नींबू का अधिक सेवन दांतों से लेकर संपूर्ण स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है। वयस्कों के लिए दिन में एक से दो नींबू पानी पर्याप्त है। रोजाना इससे अधिक मात्रा में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जानिए अधिक नींबू लेने के नुकसान।
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Drink Lemon: दांतों की समस्या
नींबू का रस अम्लीय होता है और यह अम्ल दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका अधिक सेवन दांतों
को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दांत संवेदनशील हो सकते हैं और कैविटी की समस्या बढ़ सकती है। दांतों की
सुरक्षा के लिए नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें, ताकि एसिडिक लिक्विड दांतों के सीधे संपर्क में न आए।
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गैस्ट्रिक समस्याएं
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ाता है। ऐसा होने पर पेट में जलन और गैस
की समस्या हो सकती है। इसका अधिक सेवन एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी को बढ़ा सकता है। जिससे पेट
में मौजूद एसिड वापस एसोफैगस यानी गले की नली में आ जाता है, जिससे हार्टबर्न हो सकता है।
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Drink Lemon: विटामिन सी की अधिकता
विटामिन सी की अधिकता भी पेट के लिए अच्छी नहीं होती। इससे डायरिया और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं
हो सकती हैं। शरीर में विटामिन सी की अधिक मात्रा डायरिया का कारण बन सकती है और आंतों में अल्सर
का खतरा भी बढ़ाती है।
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गले की समस्याएं
नींबू का अधिक सेवन गले की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं होता। नींबू का रस गले में जलन और खराश पैदा
कर सकता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक गले की झिल्ली को प्रभावित कर सकता है, जिससे गले में खराश और
सूजन हो सकती है।
Drink Lemon: पेप्टिक अल्सर गंभीर हो सकता है
नींबू पानी में साइट्रिक एसिड और एसिडिटी की मात्रा अधिक होती है, जो कुछ लोगों में पेप्टिक अल्सर जैसी
पेट की समस्याओं को बढ़ा सकती है। इसलिए, पहले से ही इससे पीड़ित रोगियों को नींबू पानी के अत्यधिक
सेवन से बचना चाहिए। अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी
दवा या उपचार का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
