Heat Wave: इस गर्मी से इंसान, पशु-पक्षी सभी बेहद परेशान हैं। दिल्ली एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है। सुबह 9 बजे से ही सूरज इतना तेज हो जाता है कि लोग इस गर्मी से झुलस जा रहे हैं। अगर आप इस गर्मी से बचना चाहते हैं तो आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है।
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यह तेज और भीषण गर्मी
आपको और आपके पूरे परिवार को गंभीर रूप से बीमार कर सकती है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने इस गर्मी से बचने के लिए खास उपाय सुझाए हैं। गर्मी से बचने के लिए खान-पान में खास ध्यान रखने की जरूरत बताई गई है।
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अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं
तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। तेज धूप में बाहर निकलने से पहले एक गिलास पानी पिएं। ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
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Heat Wave: बाहर निकलते समय खुद को ढककर निकलें
ताकि आप सीधी धूप के संपर्क में न आएं। बाहर निकलने से पहले सिर पर टोपी या दुपट्टा जरूर
बांध लें। अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो शरीर का इलेक्ट्रोलाइट लेवल बिगड़ सकता है।
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Heat Wave: बच्चों और बुजुर्गों को
इस मौसम में खास ख्याल रखना चाहिए। भीषण गर्मी से बचने के लिए बच्चों को इस मौसम में
बाहर खेलने के लिए न भेजें। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को 11 से 4 बजे के बीच घर में ही रखें।
हीटस्ट्रोक होने पर आइस पैक का इस्तेमाल करें और खुद को ठंडा रखने की कोशिश करें।
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मरीज को तुरंत डॉक्टर के पास भेजें। साथ ही मरीज को ठंडी जगह पर ले जाएं।
