Low BP Ayurvedic Remedies: गलत खान-पान और असंतुलित जीवनशैली के कारण लोगों को कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है लो ब्लड प्रेशर की समस्या. आमतौर पर शरीर का सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg (ब्लड प्रेशर नॉर्मल रेंज) होना चाहिए। लेकिन जब रक्तचाप 90/60 mmHg से कम हो जाता है तो इसे निम्न रक्तचाप कहा जाता है।
बीपी लो होने पर चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना, सिरदर्द, उल्टी, जी मिचलाना, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस (Low BP Symptoms) हो सकते हैं. अगर समय रहते इस समस्या का समाधान नहीं किया गया तो यह हमारे लिए घातक साबित हो सकती है। इसके कारण हमें हार्ट फेल्योर, ब्रेन फेलियर जैसी समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर हमेशा सामान्य रहे तो हम आपके लिए कुछ बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय लेकर आए हैं। अगर आप इन उपायों का सहारा लेते हैं तो इससे आपकी लो बीपी की समस्या दूर हो सकती है।
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तुलसी
लो बीपी की समस्या से निपटने के लिए आप तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। तुलसी के पत्तों में विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। लो ब्लड प्रेशर होने पर 4 से 5 तुलसी की पत्तियां चबाएं और ऊपर से थोड़ा पानी पी लें। इससे आपका BP तुरंत बढ़ जाता है.
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Low BP Ayurvedic Remedies: अश्वगंधा
अश्वगंधा का उपयोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है। अश्वगंधा का सेवन आपके लो बीपी BP को कम करने में काफी कारगर साबित हो सकता है। अगर आपको लो बीपी महसूस हो रहा है तो आप 1-2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर Ashwagandha लें और गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। दिन में दो बार इसका सेवन करने से आपकी समस्या ठीक हो सकती है।
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काली मिर्च
खाने को मसालेदार बनाने वाली काली मिर्च आपका बीपी बढ़ाने में भी काफी कारगर साबित होती है। अगर आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो आपको रोजाना गुनगुने पानी के साथ काली मिर्च का सेवन करना चाहिए। हालांकि, काली मिर्च का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसकी तासीर गर्म होने के कारण इसका सेवन कभी भी 2-3 ग्राम से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
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Low BP Ayurvedic Remedies: काला नमक
खाने का स्वाद बढ़ाने वाला नमक हमारी सेहत भी खराब नहीं होने देता। नमक में मौजूद पोटैशियम की मात्रा इसे बीपी बढ़ाने में कारगर बनाती है। अगर आपका बीपी अचानक लो हो गया है तो आप 1 गिलास पानी में सेंधा नमक मिलाकर पी सकते हैं। यह आपके बीपी को एक साथ बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है.
लो बीपी की समस्या से निपटने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपायों की मदद ले सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी समस्या काफी बढ़ रही है तो आपको अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
