Lukewarm Water: सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग गुनगुना पानी पीना पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि गुनगुना पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे न सिर्फ शरीर को ताजगी मिलती है बल्कि शरीर बीमारियों से भी मुक्त हो जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने वाला गर्म पानी पीने से पहले जान लें इसके ये कमाल के फायदे।
मौसमी संक्रमण से खुद को बचाएं
सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी और नाक बहने की समस्या से दूर रहने के लिए लोग गुनगुने पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। इससे गले के संक्रमण और बंद नाक की समस्या से बचा जा सकता है। खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में विटामिन सी और पोटैशियम की मात्रा बनी रहती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
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वजन घटाने में मददगार साबित होता है
शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने के लिए सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना जरूरी है। इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी जलने लगती है। शरीर को स्वस्थ रखने और मल त्याग को नियमित रखने के लिए खाली पेट गुनगुना पानी पिएं।
रक्त संचार को नियमित बनायें
रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करने से शरीर में रक्त का प्रवाह नियमित रहता है, जो शरीर को उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होता है। रात को खाना खाने के कुछ देर बाद गुनगुना पानी अवश्य पियें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इसके अलावा गुनगुने पानी से नहाना भी शरीर की थकान दूर करने में सहायक होता है।
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Lukewarm Water: अपने शरीर को डिटॉक्स करें
गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर का इम्यून सिस्टम स्वस्थ रहता है।
शरीर को डिटॉक्स करके अतिरिक्त कैलोरी जमा होने की समस्या से भी बचा जा सकता है। गुनगुना पानी पिएं,
इसमें पुदीने की पत्तियां, शहद और नींबू का रस मिलाएं। इससे आंत का स्वास्थ्य भी मजबूत होता है।
त्वचा और बालों को लाभ मिलता है
नियमित रूप से गुनगुना पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेशन से बचाता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है,
जिससे त्वचा में चमक बनी रहती है। इसके अलावा त्वचा उम्र बढ़ने के प्रभाव से भी बची रहती है। इसके अलावा
गुनगुना पानी पीने से रक्त संचार नियमित होता है, जिससे बालों के झड़ने की
समस्या से भी बचा जा सकता है।
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Lukewarm Water: पाचन क्रिया बेहतर होगी
अगर आप गुनगुने पानी का सेवन करते हैं तो आपको पेट संबंधी विकार जैसे एसिड रिफ्लक्स, अपच
और कब्ज से राहत मिलती है। यह सीने में एसिडिटी के कारण होने वाली जलन से भी राहत दिलाता है। गुनगुना
पानी खाना पचाने में मदद करता है. गुनगुने पानी में अजवाइन और जीरा उबालकर पीना भी
पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है।
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Lukewarm Water: तनाव के स्तर को कम करें
दिन पर दिन बढ़ते तनाव को कम करने के लिए गुनगुना पानी पिएं। इसके जरिए सेंट्रल नर्वस सिस्टम को सही
बनाया जा सकता है, जिससे शरीर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से मुक्त रहता है। इससे तनाव को आसानी से कम
किया जा सकता है. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे शरीर को शांति मिलती है।
