आपको 24 घंटे में पीना चाहिए 10 गिलास पानी, लेकिन कब और कितना? होम्योपैथी डॉ. वंदना ने बताया सही समय और तरीका

You Should Drink: हमारे शरीर तक पृथ्वी का एक बड़ा भाग जल से भरा हुआ है। जब यह कम हो जाता है तो इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है। सही मात्रा में पानी का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर गर्मी के मौसम में। पानी पीने से मिलते हैं 100 से भी ज्यादा फायदे

हमारे शरीर का लगभग 60% से 70% भाग पानी से बना है। इसलिए पानी की कमी के कारण शारीरिक कार्यप्रणाली बिगड़ने लगती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। होम्योपैथिक विशेषज्ञ डॉ. वंदना गुलाटी ने बताया कि दिन में कब पानी पीना चाहिए.

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पानी पीने का सही समय

• 1 गिलास पानी – सुबह खाली पेट
• 1 गिलास पानी – भोजन से पहले
• भोजन के कम से कम 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए
• दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पियें

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You Should Drink: इन चीजों के साथ नहीं पीना चाहिए पानी

• फल खाने के बाद
• व्यायाम के तुरंत बाद
• तला हुआ खाना खाने के बाद
• मूंगफली खाने के बाद
• गर्म दूध-चाय के साथ या तुरंत बाद

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You Should Drink: पानी पीने के फायदे

पानी पीने से निर्जलीकरण से बचाव होता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे ऊर्जा बनी रहती है और ताजगी बनी रहती है। इससे आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं और बेवजह भूख नहीं लगती। पेट के अल्सर और गैस से बचाता है। साथ ही शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।