International Yoga Day: ताड़ासन या माउंटेन पोज: योग की मदद से लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2024) मनाया जाता है. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इस साल योग दिवस से पहले कुछ योग आसनों के बारे में बात की.
प्रधानमंत्री ने सोशल मीडिया पर एक AI वीडियो की मदद से लोगों को ऐसे ही एक योगासन के बारे में जानकारी दी. इस योगासन का नाम ताड़ासन है, जिसे अंग्रेजी में माउंटेन पोज भी कहते हैं. आइए जानते हैं इस आसन के फायदों के बारे में और साथ ही ताड़ासन करने का तरीका भी जानते हैं.
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ताड़ासन करने से क्या होता है?
ताड़ासन एक महत्वपूर्ण योगासन है. पीएम नरेंद्र मोदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए वीडियो में ताड़ासन के बारे में जानकारी दी. प्रधानमंत्री ने योग करते हुए अपने वीडियो का AI वर्जन शेयर किया. इस आसन का नाम ताड़ के पेड़ से जुड़ा हुआ है और दावा किया जाता है कि ताड़ासन करने से शरीर की लंबाई बढ़ती है. ऐसा कहा जाता है कि हाइट बढ़ाने के अलावा ताड़ासन (ऊंचाई बढ़ाने के लिए योग) का अभ्यास करने से शरीर की ताकत भी बढ़ती है।
मानसिक ऊर्जा बढ़ाने के मामले में भी ताड़ासन का अभ्यास करना बहुत फायदेमंद साबित होता है। यह फोकस बढ़ाने में भी मदद करता है।
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ताड़ासन के अभ्यास के अन्य लाभ (पर्वत मुद्रा का अभ्यास करने के स्वास्थ्य लाभ)
मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
ताड़ासन का अभ्यास करने से पैरों, घुटनों, टखनों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम होता है।
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International Yoga Day: पोस्चर में सुधार करता है
ताड़ासन का अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी सीधी और मजबूत बनती है। इससे शरीर का पोस्चर सही रहता है।
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International Yoga Day: संतुलन बढ़ाता है
इस आसन का अभ्यास करने से शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ती है। यह आसन व्यक्ति को मानसिक
और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है।
