kidney stone: किडनी हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। इसका कार्य हमारे रक्त को फ़िल्टर करना, विषाक्त पदार्थों को निकालना और कुछ हार्मोन का उत्पादन करना भी है। वहीं, जब हमारी किडनी में पथरी बन जाती है तो वह अपना सारा काम ठीक से नहीं कर पाती है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में ही 3 ऐसी चीजें पाई जाती हैं जो किडनी स्टोन का बड़ा कारण बनती हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वो चीजें…
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सफ़ेद नमक
हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने वाला नमक हमारी किडनी की सेहत बिगाड़ सकता है। दरअसल, नमक सोडियम का एक बड़ा स्रोत है, जो हमारी किडनी में पथरी का कारण बनता है। इसलिए आपको अपने भोजन में नमक का सेवन कम करना चाहिए।
चीनी
अधिक मात्रा में चीनी का सेवन हमारी किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक हो सकता है। जब हमारे रक्त में शर्करा का स्तर 180mg/dl से अधिक हो जाता है, तो हमारी किडनी को इसे फ़िल्टर करना मुश्किल हो जाता है। यह भविष्य में किडनी में पथरी का कारण भी बन सकता है।
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kidney stone: बीज खाद्य पदार्थ
हमारी रसोई में ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जिनमें छोटे-छोटे बीज होते हैं। जैसे टमाटर, बैंगन, उड़द, चावल और चना आदि। कुछ चीजें ऐसी हैं जिनके सेवन से किडनी में पथरी की समस्या काफी बढ़ जाती है। इसलिए ऐसे मरीजों को इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
किडनी की पथरी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ किडनी की पथरी से बचने के लिए आपको रोजाना 6 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। प्राकृतिक रूप से पथरी को दूर करने में यह बेहद कारगर उपाय हो सकता है।
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kidney stone: तुलसी का सेवन
तुसली में एसिटिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो पथरी को तोड़कर निकालने का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन से आपको पथरी के दर्द से भी राहत मिलती है।
