Multivitamins: मल्टीविटामिन Multivitamins में कई तरह के विटामिन और गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं। मल्टीविटामिन लेने के कई फायदे हैं। ये एक प्रकार का आहार सप्लीमेंट होता है जो कई तरह के विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से आपको लाभ देता है। यह आमतौर पर बीमारियों, खानपान की कमी, या अन्य लक्ष्यों से होने वाली पोषण की कमी को पूरा करने के लिए उपयोग में लाया जाता है।
मल्टीविटामिन कैप्सूल, टैबलेट, या शर्बत के रूप में उपलब्ध हैं। स्वास्थ्य एवं रोग नियंत्रण के लिए सामान्य पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने की सलाह दी जाती है। इसका उपयोग स्वस्थ्य संबंधों को बनाए रखने, शारीरिक और मानसिक तंदुरुस्ती को बढ़ाने, और रुकावटों को रोकने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह सुरक्षित और प्रभावी है अगर इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से किया जाए।
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Multivitamins लेने के फायदे
पोषक तत्वों की कमी को दूर करना: मल्टीविटामिन शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद करते हैं।
रोगों से बचाव: मल्टीविटामिन कुछ भी नहीं, जैसे कि हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह के खतरों को कम करने में मदद मिल सकती है।
ऊर्जा में वृद्धि: मल्टीविटामिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान को कम करने में मदद करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: मल्टीविटामिन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और अवसाद और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
त्वचा, बाल और विटामिन के स्वास्थ्य में सुधार: मल्टीविटामिन त्वचा, बाल और विटामिन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
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Multivitamins: मल्टीविटामिन लेने के नुकसान
पोषक तत्वों का अधिक सेवन: यदि आप मल्टीविटामिन का अधिक सेवन करते हैं, तो आपको कुछ पोषक तत्वों का अधिक सेवन हो सकता है, जिसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं.
औषधियों के साथ संवाद क्रिया: कुछ मल्टीविटामिन औषधियों के साथ पारस्परिक क्रिया कर सकते हैं।
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एलर्जी: कुछ लोगों में मल्टीविटामिन मौजूद होने से कुछ एलर्जी हो सकती है।
मल्टीविटामिन लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या कोई दवा ले रही हैं। मल्टीविटामिन एक आहार का विकल्प नहीं हैं। आपको अपनी डाइट में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल करने का प्रयास करना चाहिए।
