Sugarcane Juice Benefits: गन्ने का रस पूरी तरह से प्राकृतिक और पूरी तरह से वसा रहित पेय है। गर्मियों में यह हर वर्ग के लोगों की प्यास बुझाता है और उन्हें तुरंत ऊर्जा भी प्रदान करता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, एक गिलास यानी 240 मिलीलीटर शुद्ध गन्ने के रस में लगभग 250 कैलोरी और 30 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है।
हालांकि यह वसा, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर और प्रोटीन से मुक्त होता है, लेकिन इसमें सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि तत्व मौजूद होते हैं। अक्सर हम इसका जूस पीते हैं और हमें ठंडक का अहसास होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमें तरोताजा रखने के साथ-साथ अनगिनत स्वास्थ्यवर्धक गुण भी देता है।
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शरीर को तुरंत ऊर्जा से हाइड्रेटेड रखता है
पिछले 16 वर्षों से देश के कई राज्यों में प्रसिद्ध पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में काम कर चुके पश्चिम चंपारण जिले के डॉ देवेश चटर्जी ने लोकल 18 को बताया कि गन्ने का रस एक ऐसा पेय है जो हमें दर्जनों स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है. लाभ मिलता है. सबसे पहले तो इसमें सुक्रोज भारी मात्रा में पाया जाता है, जो आपके शरीर में ग्लूकोज का संचार करता है।
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Sugarcane Juice Benefits: जिससे हमें कैलोरी के साथ-साथ तुरंत ऊर्जा भी मिलती है।
इसके अलावा इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विभिन्न विटामिन जैसे आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं। खास बात यह है कि अगर आप गन्ने के रस का सेवन हल्के नमक के साथ करते हैं। इससे आपके शरीर में कभी भी डिहाइड्रेशन जैसी समस्या उत्पन्न नहीं होगी. हालाँकि, अधिक मात्रा में इसके सेवन से भी बचना चाहिए।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ कब्ज और पीलिया का रामबाण इलाज।
डॉ. देवेश ने लोकल 18 को बताया कि गन्ने का रस अन्य पेय पदार्थों की तुलना में अधिक सुपाच्य होता है. इसे पचाने में पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती. इसके सेवन से पाचन तंत्र सुचारू रूप से चलने में मदद मिलती है और कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। देवेश के मुताबिक पीलिया जैसी लीवर संबंधी बीमारियों के लिए गन्ने के रस का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
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Sugarcane Juice Benefits: यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
इतना ही नहीं, इस जूस में मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। गर्मियों में इसका सेवन आपके शरीर में पानी की कमी से होने वाली juice help in increasing the immunity of the body. कमजोरी को भी दूर करता है। तो अब जब भी आप गन्ने के रस का सेवन करें तो न सिर्फ इसका ठंडा-ठंडा अहसास लें, बल्कि इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभों को भी ध्यान में रखें।
