Milk And Isabgol For Constipation: आजकल ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं। गलत खान-पान, खराब लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज न करना, कम पानी पीना और तनाव के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है। कब्ज होने पर मल बहुत सख्त हो जाता है, जिससे शौच में दिक्कत होती है।
लंबे समय तक कब्ज रहने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। वैसे तो बाजार में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कई दवाइयां और चूर्ण मौजूद हैं। लेकिन आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें रात को दूध में मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है
दूध और इसबगोल
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच इसबगोल की भूसी का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसका सेवन करने से मल मुलायम होकर आसानी से बाहर आ जाता है।
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Milk And Isabgol For Constipation: दूध और हींग
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चुटकी हींग मिलाकर पी सकते हैं। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाएगा। साथ ही गैस, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिल सकती है।
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दूध और किशमिश
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप रात को सोने से पहले दूध के साथ किशमिश का सेवन
कर सकते हैं। किशमिश पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से मल को बाहर निकालने
में आसानी होती है। इसके लिए एक गिलास दूध में 7-8 किशमिश उबालकर इसका सेवन करें। इससे सुबह
पेट अच्छे से साफ हो जाएगा।
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Milk And Isabgol For Constipation: दूध और घी
अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच देसी घी
मिलाकर पीएं। दरअसल, घी एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है। यह मल को नरम करता
है, जिससे शौच करना आसान हो जाता है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया
जा सकता है।
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दूध और गुड़
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए दूध और गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। गुड़ में मौजूद
औषधीय गुण पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने के लिए एक
गिलास गुनगुने दूध में एक टुकड़ा गुड़ मिलाकर रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। इसके नियमित
सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होगा और कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी।
